南京河西外国语学校中学部第15周食谱
餐次	星期一		星期二		星期三		星期四		星期五
早餐	鲜肉包	100g	粉丝包	100g	烧麦	100g	鲜肉包	100g	蒸饺	100g
	青菜包	100g	鲜肉包	100g	三丁包	100g	青菜包	100g	咖喱牛腩包	100g
	阳春面	100g	阳春面	100g	阳春面	100g	阳春面	100g	肉包	100g
	玉米/土豆	100g	玉米/南瓜	100g	玉米/土豆	100g	玉米/南瓜	100g	阳春面	100g
	五香蛋	60g	白水蛋	60g	五香蛋	60g	五香蛋	60g	玉米/土豆	60g
	鸡蛋饼	100g	油条	100g	韭菜盒子	100g	鱼香肉丝包	100g	鸡蛋	100g
	糖三角	100g	花卷	100g	黑芝麻馒头	100g	麻团	100g	海苔包饭	100g
	小米粥	200g	黑米粥	200g	赤豆元宵	200g	红豆粥	200g	面疙瘩	200g
	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g	鲜牛奶/酸奶	酸奶150g 鲜奶240g
中餐	胡萝卜烧牛腩	胡萝卜30g 牛腩110g	熏鱼	鱼肉120g	蜜汁叉烧	猪肉120g	黄豆烧猪手	猪手120g	黑椒牛肉粒	牛肉110g
	香辣小炒鸡	鸡肉125g	黄焖鸭块	土豆30g 鸭肉120g	香酥鸡排	鸡肉120g	川香口水鸡	鸡肉120g	素鸡烧肉	素鸡30g      五花肉110g
	红烧肉	五花肉110g	椒盐大排	猪肉125g	清汤虾滑	虾80g 肉沫20g	糖醋排骨	排骨120g	唐扬块	里脊120g
	干锅花菜	花菜100g 胡萝卜10g 青椒5g肉片30g	青椒榨菜毛豆炒肉丝	青椒90g榨菜20g毛豆20g肉丝30g	茭白胡萝卜炒肉丝	茭瓜100g 胡萝卜10g 肉丝30g	鸭血烧豆腐	鸭血10g 豆腐90g 猪肉20g	农家一碗香	鸡蛋60g 青椒20g 红椒20g 木耳1g
	蒜蓉肉沫蒸土豆	肉沫30g 土豆100g	蒸鸡蛋	鸡蛋90g	鱼香肉丝	笋丝80g 木耳1g 胡萝卜10g 猪肉30g	双花炒肉片	西兰花50g 花菜50g 肉片30g	肉沫盖冬瓜	肉沫30g 冬瓜100g
	黄豆芽炒粉丝	黄豆芽100g 粉丝10g	红烧萝卜条	萝卜110g	蜜汁南瓜	南瓜110g	地三鲜	豇豆40g 土豆40g茄子40g	清炒莴笋丝	莴笋110g
	炒包菜	包菜110g	蒜泥西兰花	西兰花110g	蒜泥菠菜	菠菜110g	蒜蓉粉丝蒸娃娃菜	娃娃菜100g 粉丝10g	香菇青菜	香菇15g 青菜110g
	排骨面、雪菜肉丝卤蛋面	排骨150g 面条150g 雪菜40g 肉丝60g鸡蛋50g 面条150g	排骨面、雪菜肉丝卤蛋面	排骨150g 面条150g 雪菜40g 肉丝60g鸡蛋50g 面条150g	排骨面、雪菜肉丝卤蛋面	排骨150g 面条150g 雪菜40g 肉丝60g鸡蛋50g 面条150g	排骨面、雪菜肉丝卤蛋面	排骨150g 面条150g 雪菜40g 肉丝60g鸡蛋50g 面条150g	排骨面、雪菜肉丝卤蛋面	排骨150g 面条150g 雪菜40g 肉丝60g鸡蛋50g 面条150g
	菜秧榨菜肉丝汤	菜秧30g 肉丝30g 榨菜30g	红豆元宵羹	红豆30g 元宵30g	萝卜排骨汤	萝卜30g 排骨30g	西红柿平菇鸡蛋汤	西红柿30g鸡蛋30g 平菇10g	大白菜平菇汤	大白菜30g 平菇30g
晚餐	酸甜梅香排骨	排骨110g	酱香焖鸡块	鸡肉120g	虎皮扣肉	五花肉120g	红烧鸭块	鸭肉110g	干锅鸡块	鸡肉125g
	锅包肉	锅包肉  125g	皮肚烩肉圆	皮肚20g 肉圆100g 木耳1g	酱鸭腿	鸭肉125g	洋葱红椒炒软兜	洋葱10g 年糕10g 软兜100g	回锅肉	五花肉110g 洋葱30g
	红烧鸡腿	鸡腿120g	洋葱炒牛肉	洋葱30g牛肉110g	糖醋鱼块	鱼肉125g	玉米肉圆	肉沫100g	咖喱大虾	虾肉125g
	西红柿炒鸡蛋	西红柿100g 鸡蛋60g	淮阳干丝	干丝90g 肉丝30g	黄瓜炒鸡丁	黄瓜100g 鸡肉30g	杏鲍菇炒肉丝	杏鲍菇100g 肉丝30g	淮阳小炒	韭菜80g 粉丝20g 鸡蛋60g
	肉沫烧茄条	猪肉30g 茄子100g	豇豆炒肉沫	豇豆100g 猪肉30g	瓠子炒鸡蛋	瓠子100g 鸡蛋60g	青椒涨蛋	青椒70g 鸡蛋60g	笋瓜炒肉丝	笋瓜110g 肉丝30g
	玉米冬瓜	玉米20g 冬瓜110g	酸辣白菜	白菜110g	香辣土豆丝	土豆110g	红椒绿豆芽	绿豆芽110g	蒜蓉西兰花	西兰花110g
	蒜泥油麦菜	油麦菜110g	木耳笋瓜	笋瓜110g	炒青菜	青菜110g	清炒小白菜	小白菜110g	蚝油生菜	生菜110g
	三鲜馄饨	馄饨100g	三鲜炒河粉	河粉100g  菜秧30g  肉丝30g  鸡蛋30g	水饺	肉沫50g          大白菜60g	土豆鸡丁盖浇饭	鸡丁120g 土豆30g	淮南牛肉汤	牛肉100g 粉丝150g
	黄焖鸡米饭	鸡肉125g土豆30g 香菇10g	辣椒炒肉盖浇饭	青椒10g 梅花肉110g	三鲜牛肉炒饭	牛肉30g 玉米粒20g 鸡蛋30g 胡萝卜20g	意大利面	千禧20g 西红柿30g 肉沫100g	三鲜炒面	面条60g 菜秧30g 肉丝30g  木耳1g 鸡蛋30g
	鸡肉卷	110g	红豆软欧	110g	酱香饼	110g	巧克力蛋糕	110g	生煎包	110g
	瓠子汤	瓠子30g 鸡蛋30g	西红柿汤	西红柿30g    鸡蛋30g	包菜汤	包菜30g 鸡蛋30g	紫菜汤	紫菜30g 鸡蛋30g	萝卜鸡蛋汤	萝卜30g      鸡蛋30g