| 南京河西外国语学校中学部第1周菜谱 | ||||
| 日期 | 2月13日（星期四） | 2月14日（星期五） | ||
| 早餐 | 大肉包 | 肉包100g | 油条 | 油条70g |
| 青菜包 | 菜包100g | 青菜包 | 菜包100g | |
| 豆沙包 | 豆沙包100g | 馄饨 | 馄饨200g | |
| 蒸山药 | 玉米170g | 蒸南瓜 | 南瓜170g | |
| 五香蛋 | 鸡蛋60g | 茶叶蛋 | 鸡蛋60g | |
| 小米粥 | 小米粥200g | 黑米粥 | 黑米粥200g | |
| 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | 鲜牛奶/酸奶 | 酸奶150g 鲜奶240g | |
| 中餐 | 糖醋仔排 | 仔排120g | 红烧大肉 | 五花肉110g |
| 红烧狮子头 | 肉沫120g | 鹌鹑蛋烧牛腩 | 牛肉110g 鹌鹑蛋30g | |
| 香辣大虾 | 大虾120g | 香酥脆皮鸭腿 | 鸭腿120g | |
| 干锅花菜炒肉片 | 花菜100g 肉片30g 红椒10g | 黄瓜木耳炒肉丝 | 黄瓜110g 木耳10g 肉丝30g | |
| 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿110g 鸡蛋20g | 肉沫豆腐 | 豆腐90g 肉沫30g | |
| 大白菜烧油果 | 大白菜120g 油果20g | 清炒小白菜 | 小白菜120g | |
| 青椒土豆丝 | 土豆120g | 山药炒木耳 | 山药120g 木耳10g | |
| 小炒肉盖浇饭 | 杭椒10g 五花肉110g 洋葱20g | 三鲜炒河粉 | 菜秧5g 肉丝30g 鸡蛋30g | |
| 过桥米线 | 肉丝30g 肉沫30g 皮肚5g 方腿10g 木耳10g 采秧20g | 牛肉面、仔排面、肉圆面 | 牛肉150g 仔排150g 肉圆150g | |
| 紫菜汤 | 紫菜30g 鸡蛋30g | 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g 海带10g | |
| 晚餐 | 千张结烧肉 | 五花肉120g 千张结30g | 地锅鸡 | 土豆30g 三黄鸡110g 洋葱10g 红椒10g 青椒10g |
| 口水鸡 | 鸡块120g | 尖椒回锅肉 | 尖椒30g 五花肉110g | |
| 胡萝卜烧羊肉 | 羊肉120g 胡萝卜30g | 蒜香龙利鱼 | 龙利鱼120g | |
| 肉沫蒸鸡蛋 | 肉沫30g 鸡蛋90g | 蒜黄炒鸡蛋 | 蒜黄110g 鸡蛋20g | |
| 青椒干子炒肉丝 | 青椒60g 干子60g 肉丝30g | 肉沫茄子 | 肉沫30g 茄子120g | |
| 白灼包菜 | 包菜120g | 香菇青菜 | 香菇30g 青菜120g | |
| 韭菜绿豆芽 | 韭菜10g 绿豆芽90g | 青椒藕条 | 藕100g 青椒10g | |
| 意大利面 | 面条100g 肉沫50g 千禧果10g 西红柿20g | 老鸭粉丝汤 | 鸭胗30g 鸭肠30g 鸭肝30g 鸭心30g | |
| 三鲜牛肉炒饭 | 牛肉30g 玉米粒30g 鸡蛋30g | 鱼香肉丝盖浇饭 | 笋丝40g 肉丝60g | |
| 萝卜肉丝汤 | 萝卜30g 肉丝20g | 大白菜汤 | 大白菜30g 鸡蛋20g | |
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